lunes, 21 de septiembre de 2015

Taller de iniciación al Masaje

Marisa Martinez, masajista, nos ofrecerá un taller para aprender practicando los aspectos básicos a tener en cuenta a la hora de dar un masaje a otra persona. 



- El masaje ayuda a combatir y superar el sobreesfuerzo provocado por el estrés, dado que contrarresta los desequilibrios tanto musculares como postulares que producen dolor, ayudando también a disfrutar de la relajación.
- Precisamente los músculos son los principales indicadores de estrés y tensión en el organismo, ya que tienden a endurecerse y a contraerse. En este sentido, el masaje ayuda muy positivamente mejorando su flexibilidad, elasticidad y contractilidad.
- Los masajes actúan proporcionando una acción relajante, sedante, estimulante y analgésica, siendo ideal en diferentes enfermedades degenerativas (como es el caso de la fibromialgia, osteoporosis, artrosis y artritis).
- Gracias a la limpieza de los conductos secretores de glándulas sudoríparas y sebáceas, facilita la respiración y absorción cutánea, por lo que mejora el estado de la piel.
 


 
Máximo 14 personas.

Traer ropa cómoda (todas las prácticas por parejas se realizarán con ropa.


Precio 20€, inscripciones en Naturalba


Más información en nuestra web www.vivirahora.es o en el evento creado en Facebook.





Taller de Remedios Naturales: KALANCHOE

Nos volvemos a juntar una vez transcurrido este tiempo vacacional, en el que la vida nos suele ofrecer entre otros regalos luz, expansión, viajes, un ambiente más proclive a lo lúdico, contactos con todo lo que nos circunda.

Si esta imagen la comparamos con la vida de cualquier árbol, nos encontramos con muchos paralelismos, fijémonos:

• El árbol se encuentra en su máxima plenitud de follaje y frutos.
• La interrelación con el mundo animal llega a ser espléndidamente numerosa.
• Su viaje al encuentro o a través de la luz, es su móvil o su génesis.
• Algunos nombres de la planta y el animal (nido, cobijo, merienda, cantos,
cortejos amorosos,frutos compartidos, atalaya, lugar de encuentro y celebración, o disputa y lucha).

Son imágenes que evocan el verano y que nos suscitan nuestro origen común. Planta y ser humano son una unidad.

Los kalanchoes viajaron desde Madagascar a Europa sin alambradas ni visados. Su regalo es su fertilidad lunar, la reproducción juvenil, el recuerdo pertinazmente presente. Nombrada la planta de Goethe, encierra virtudes como regenerar procesos agotados, tratar la histeria o el cáncer.




Conduce: Antonio Cuevas, Boticario de Argamasón
Lugar: Naturalba, san Julián 9, Albacete 967963884
Precio: 20€ (inscripción previo pago del 50% del importe)
Plazas: 15 máximo

 

Audio y video: Meditación en la Luz y Gayatri Mantra (descargas)

Os dejamos los audios y videos de la práctica de Meditación en la luz y recitación del Gayatri Mantra que realizamos en la Universidad Popular cada cambio de estación.




* Audio (relajación + meditación) de la meditación de otoño 2014:





* Para descargar el audio de la relajación + meditación pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'



*  Grabación en video completa de la práctica de Meditación en la luz que realizamos en otoño 2014:



 



* Audio de la recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba):




* Recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba), pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'

 

Te dejamos también el texto que se recita en sanscrito, para su pronunciación, y en español, para su comprensión:

 

 

Más información sobre este y otros eventos que organizamos periodicamente en www.vivirahora.es

domingo, 6 de septiembre de 2015

Seminario de introducción a la medicina Ayurveda

Sergio Salgado (Diplomado en masaje y nutrición ayurveda, Naturopatía y PNL) y Mireia Ruiz Martinez (terapeuta y masajista ayurveda) nos introducirán en el conocimiento del Ayurveda, su importancia como terapia complementaria, y especialmente de la nutrición y el masaje dentro de esta medicina milenaria originaria de India (programa completo en el cartel).

En sánscrito, la palabra Ayurveda comprende las palabras ayus, que significa “vida” y veda, que significa “ciencia.” En la evolución a lo largo de su historia, el Ayurveda sigue siendo un influyente sistema de la medicina en el sur de Asia. Según la doctora Margaret Chan (directora general de la Organización Mundial de la Salud), la medicina aiurvédica es ―junto con la medicina tradicional china― uno de los sistemas médicos vigentes más antiguos del mundo.

Los días posteriores se podrán concertar citas para consulta individual con Sergio Salgado, y a partir de esa fecha Mireia Ruiz atenderá regularmente en Naturalba a aquellas personas interesadas.







25 de septiembre a las 19h. 

Entrada libre hasta llenar aforo. 


Más información 967963884 y 616214149 y en nuestro evento en facebook



jueves, 3 de septiembre de 2015

Meditación en la Luz y recitación del Gayatri Mantra en la Universidad Popular

El próximo lunes 21 de Septiembre nos encontraremos nuevamente en el salón de actos de Casa de Cultura José Saramago para llevar a cabo una Meditación en la Luz (guiada). Esta meditación estará conducida por Ana Felipe y Proco Martinez, quienes explicarán brevemente el significado del principal elemento de esta meditación, la Luz, y darán las indicaciones para llevarla a cabo.

Comenzará la sesión de meditación con Ana Felipe, quien hará una breve explicación apoyada de imágenes que nos servirá para conocer en qué consiste la meditación en la Luz y los beneficios que reporta su práctica. A continuación desarrollará la parte práctica Proco Martínez, quien irá guiando a los asistentes para facilitar el contacto con su yo interior, así como desarrollar su concentración y armonización interna. Como novedad, en esta ocasión también recitaremos el Gayatri Mantra.

Es importante que las personas lleven ropa cómoda.

Una vez comenzada la sesión, no se podrá acceder a la sala por lo que se ruega puntualidad.

Entrada libre hasta completar aforo (110 personas)

21 de Septiembre 2015, 19h


Actualizaciones e información sobre el evento en Facebook


DESCARGAS


* Audio (relajación + meditación) de la meditación de otoño:


* Para descargar el audio de la relajación + meditación pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'

*  Grabación en video completa de la práctica de Meditación en la luz que realizamos en otoño:



* Recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba), pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'

---------

Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.

Multitud de técnicas de meditación han sido estudiadas por la psicología. Muchos terapeutas recomiendan alguna técnica o diseñan las suyas propias, a menudo inspiradas en las tradicionales. La mayoría utilizan la respiración como centro porque es el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente.

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. A través de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y  se producen distintos beneficios en la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunitario. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).


Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugiere que el silencio mental obtenido en la meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión.

Otro estudio realizado por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina de la meditación puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de conciencia.

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud.