martes, 3 de marzo de 2015

Meditación en la Luz en la Universidad Popular

 

 El próximo lunes 23 de Marzo nos encontraremos nuevamente en el salón de actos de Casa de Cultura José Saramago para llevar a cabo una Meditación en la Luz (guiada). Esta meditación estará conducida por Ana Felipe y Proco Martinez, quienes explicarán brevemente el significado del principal elemento de esta meditación, la Luz, y darán las indicaciones para llevarla a cabo. 

Comenzará la sesión de meditación con Ana Felipe, quien hará una breve explicación apoyada de imágenes que nos servirá para conocer en qué consiste la meditación en la Luz y los beneficios que reporta su práctica. A continuación desarrollará la parte práctica Proco Martínez, quien irá guiando a los asistentes para facilitar el contacto con su yo interior, así como desarrollar su concentración y armonización interna.

Es importante que las personas lleven ropa cómoda.

Una vez comenzada la sesión, no se podrá acceder a la sala por lo que se ruega puntualidad.

Entrada libre hasta completar aforo (110 personas)

23 de Marzo 2015, 18h


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Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la conciencia las puede manejar.

Multitud de técnicas de meditación han sido estudiadas por la psicología. Muchos terapeutas recomiendan alguna técnica o diseñan las suyas propias, a menudo inspiradas en las tradicionales. La mayoría utilizan la respiración como centro porque es el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente.

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. A través de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y  se producen distintos beneficios en la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunitario. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).

Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugiere que el silencio mental obtenido en la meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la depresión.

Otro estudio realizado por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina de la meditación puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar distintos niveles de conciencia.

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. 

Viaje anual de primavera de alumnos de Tai-Chi del ISC

Este año en el viaje anual de primavera de alumnos de Tai-Chi del Instituto de Salud y Conciencia de Albacete visitaremos Villanueva de la Jara (Cuenca), en el año en el que se conmemora el quinto centenario del nacimiento de Santa Teresa de Ávila. Precisamente, un 21 de febrero de febrero de 1580, la santa carmelita llegó a Villanueva de la Jara para proyectar su Convento en torno a la Ermita de Santa Ana. 
  
Durante ese día, además de prácticar Tai-Chi y comer en un restaurante local, contaremos con un guía que nos llevará a visitar los siguientes monumentos:

Iglesia Parroquial de la Asunción

Ostenta el título de Basílica y desde 1982 está declarada Monumento Histórico-Artístico. Esta iglesia se construyó con las piedras del antiguo castillo árabe de Villanueva allá por el siglo XV. El Altar Mayor posee un valioso retablo de tres cuerpos en madera dorada. De esta construcción resalta su carácter fortificado, más evidente en el perímetro amurallado de origen árabe y reconstruido como muro almenado en el siglo XVI. Compuesto por tres lienzos con torreones circulares, es todo lo que queda del Castillo de Villanueva.

Convento de las Carmelitas

Fue fundado por Santa Teresa de Jesús en 1580. Está compuesto por iglesia, convento y claustro. Es un edificio aislado que forma una manzana entera y rodeado de muros. En su interior destacan las pinturas del siglo XVII del retablo y una magnífica techumbre de madera de estilo mudéjar que cubre el presbiterio formando una estrella de 32 puntas. También destaca el sepulcro de la Venerable Ana de San Agustín, a cuyo cargo quedó el convento una vez que Santa Teresa abandonó Villanueva de la Jara.



Visitaremos el recién inaugurado Centro de Interpretación 'Las Moradas' de las carmelitas descalzas del convento de Santa Ana, XIII Fundación de Santa Teresa de Jesús. El Centro representa una interpretación del libro de las Moradas de Santa Teresa de Jesús, dirigido a aquellas personas que estén interesadas en seguir las Huellas de Teresa.

 

Iglesia del Carmen

Antiguamente fue un convento de Frailes Carmelitas, que guarda la imagen de la Virgen de las Nieves, patrona de los católicos jareños: una figura gótica sentada en una silla sin brazos con un pomo en la mano derecha y sosteniendo en su izquierda a su Niño. El edificio es de una sala nave con planta de cruz latina y cúpula de media naranja. En una de las capillas (no se ha podido localizar) fue sepultada la ermitaña Catalina de Cardona.


Hongos

Villanueva de la Jara mayoritariamente basa su economía en el sector del cultivo de hongos, especialmente champiñón y setas. Villanueva de la Jara fue pionera en toda España siendo la primera localidad que cultivó champiñón profesionalmente en los años 60. Al principio se utilizaron cuevas en todo el valle del Valdemembra, horadadas a pico y pala para más tarde tecnificar el cultivo en locales llamados sótanos.
El cultivo tradicional basado en basura de caballo ha caído en desuso en detrimento de compost elaborado a base de paja de cebada, maíz, guano de ave, sarmientos de viña y otros materiales naturales.
En Villanueva de la Jara se cultivan distintos tipos de hongo, como la Seta de Chopo (Agrocybe aegerita), diversos tipos de Pleurotus (P. ostreatus, P. colombinus, P. eringii, P. pulmonarius, P. cornucopiae), Champiñón (Agaricus bisporus, A. bitorquis, A. portobello) así como de manera experimental hay algún cultivo de Shii-take y Reishi. También en época de otoño se recogen níscalos y pie azul silvestres.
Existen varias fábricas que se encargan de comercializar el champiñón y las setas y exportarlas. Visitaremos una de ellas, y nos traeremos una bandeja cada uno a casa : )

Organiza: Instituto de Salud y Conciencia de Albacete, gracias al trabajo de Julián Picazo López, de Encebra Travel
Fecha: 25 de Abril 2015
Plazas limitadas