Marisa Martinez, masajista, nos ofrecerá un taller
para aprender practicando los aspectos básicos a tener en cuenta a la
hora de dar un masaje a otra persona.
- El masaje ayuda a combatir y superar el
sobreesfuerzo provocado por el estrés, dado que contrarresta los
desequilibrios tanto musculares como postulares que producen dolor,
ayudando también a disfrutar de la relajación. - Precisamente los
músculos son los principales indicadores de estrés y tensión en el
organismo, ya que tienden a endurecerse y a contraerse. En este sentido,
el masaje ayuda muy positivamente mejorando su flexibilidad,
elasticidad y contractilidad. - Los masajes actúan proporcionando una acción relajante, sedante, estimulante
y analgésica, siendo ideal en diferentes enfermedades degenerativas
(como es el caso de la fibromialgia, osteoporosis, artrosis y artritis).
- Gracias a la limpieza de los conductos secretores de glándulas
sudoríparas y sebáceas, facilita la respiración y absorción cutánea, por
lo que mejora el estado de la piel.
Máximo 14 personas.
Traer ropa cómoda (todas las prácticas por parejas se realizarán con ropa.
Nos volvemos a juntar una vez transcurrido este tiempo
vacacional, en el que la vida nos suele ofrecer entre otros regalos
luz, expansión, viajes, un ambiente más proclive a lo lúdico, contactos
con todo lo que nos circunda.
Si esta imagen la comparamos con la vida de cualquier árbol, nos encontramos con muchos paralelismos, fijémonos:
• El árbol se encuentra en su máxima plenitud de follaje y frutos. • La interrelación con el mundo animal llega a ser espléndidamente numerosa. • Su viaje al encuentro o a través de la luz, es su móvil o su génesis. • Algunos nombres de la planta y el animal (nido, cobijo, merienda, cantos, cortejos amorosos,frutos compartidos, atalaya, lugar de encuentro y celebración, o disputa y lucha).
Son imágenes que evocan el verano y que nos suscitan nuestro origen común. Planta y ser humano son una unidad.
Los kalanchoes viajaron desde Madagascar a Europa sin alambradas ni
visados. Su regalo es su fertilidad lunar, la reproducción juvenil, el
recuerdo pertinazmente presente. Nombrada la planta de Goethe, encierra
virtudes como regenerar procesos agotados, tratar la histeria o el
cáncer.
Conduce: Antonio Cuevas, Boticario de Argamasón Lugar: Naturalba, san Julián 9, Albacete 967963884 Precio: 20€ (inscripción previo pago del 50% del importe) Plazas: 15 máximo
Os dejamos los audios y videos de la práctica de Meditación en la luz y recitación del Gayatri Mantra que realizamos en la Universidad Popular cada cambio de estación.
* Audio (relajación + meditación) de la meditación de otoño 2014:
* Para descargar el audio de la relajación + meditación pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'
* Grabación en video completa de la práctica de Meditación en la luz que realizamos en otoño 2014:
* Audio de la recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba):
* Recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba), pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'
Te dejamos también el texto que se recita en sanscrito, para su pronunciación, y en español, para su comprensión:
Más información sobre este y otros eventos que organizamos periodicamente en www.vivirahora.es
Sergio Salgado (Diplomado en masaje y nutrición
ayurveda, Naturopatía y PNL) y Mireia Ruiz Martinez (terapeuta y
masajista ayurveda) nos introducirán en el conocimiento del Ayurveda, su
importancia como terapia complementaria, y especialmente de la
nutrición y el masaje dentro de esta medicina milenaria originaria de
India (programa completo en el cartel).
En sánscrito, la
palabra Ayurveda comprende las palabras ayus, que significa “vida” y
veda, que significa “ciencia.” En la evolución a lo largo de su
historia, el Ayurveda sigue siendo un influyente sistema de la medicina
en el sur de Asia. Según la doctora Margaret Chan (directora general de
la Organización Mundial de la Salud), la medicina aiurvédica es ―junto
con la medicina tradicional china― uno de los sistemas médicos vigentes
más antiguos del mundo.
Los días posteriores se podrán
concertar citas para consulta individual con Sergio Salgado, y a partir
de esa fecha Mireia Ruiz atenderá regularmente en Naturalba a aquellas personas interesadas.
25 de septiembre a las 19h. Entrada libre hasta llenar aforo.
Más información 967963884 y 616214149 y en nuestro evento en facebook
El próximo lunes 21 de Septiembre nos encontraremos
nuevamente en el salón de actos de Casa de Cultura José Saramago para
llevar a cabo una Meditación en la Luz (guiada). Esta meditación estará
conducida por Ana Felipe y Proco Martinez, quienes explicarán brevemente
el significado del principal elemento de esta meditación, la Luz, y
darán las indicaciones para llevarla a cabo.
Comenzará la
sesión de meditación con Ana Felipe, quien hará una breve explicación
apoyada de imágenes que nos servirá para conocer en qué consiste la
meditación en la Luz y los beneficios que reporta su práctica. A
continuación desarrollará la parte práctica Proco Martínez, quien irá
guiando a los asistentes para facilitar el contacto con su yo interior,
así como desarrollar su concentración y armonización interna. Como
novedad, en esta ocasión también recitaremos el Gayatri Mantra.
Es importante que las personas lleven ropa cómoda.
Una vez comenzada la sesión, no se podrá acceder a la sala por lo que se ruega puntualidad.
Entrada libre hasta completar aforo (110 personas)
21 de Septiembre 2015, 19h
Actualizaciones e información sobre el evento en Facebook
DESCARGAS
* Audio (relajación + meditación) de la meditación de otoño:
* Para descargar el audio de la relajación + meditación pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'
* Grabación en video completa de la práctica de Meditación en la luz que realizamos en otoño:
* Recitación del Gayatri Mantra 108 veces (por Sathya Sai Baba), pinchar con el botón derecho aquí y seleccionar 'Guardar enlace como'
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Las técnicas de aproximación a la meditación varían
desde las que se basan en observar la respiración, en visualizar algún
pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen
(como un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de
compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin
objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes
sobre el pensamiento en la meditación, durante esta se puede dejar fluir
libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando
se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las
sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente sin
intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de manera
que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí solas; aunque
existen métodos de reflexión y técnicas de concentración en que la
conciencia las puede manejar.
Multitud de técnicas de meditación
han sido estudiadas por la psicología. Muchos terapeutas recomiendan
alguna técnica o diseñan las suyas propias, a menudo inspiradas en las
tradicionales. La mayoría utilizan la respiración como centro porque es
el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente.
Meditar
ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión
de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. A través de la
respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y se
producen distintos beneficios en la salud mental y física de sus
practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional
y del sistema inmunitario. Entre los más comunes se encuentran el
alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.
Al
analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un
electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta
(actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa
(relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditación más profunda
se pueden registrar ondas theta (relajación profunda, solución de
problemas, 4-8 Hz) y en meditaciones avanzadas se puede detectar la
presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz).
Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en
Australia en 2011 sugiere que el silencio mental obtenido en la
meditación pueden reducir el estrés laboral y ser una terapia contra la
depresión.
Otro estudio realizado por Richard Davidson de la
Universidad de Wisconsin, reveló que la disciplina de la meditación
puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar
distintos niveles de conciencia.
Popularmente se considera a la
meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto
no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años
con propósitos intelectuales, religiosos o de salud.
