Charla y Taller de Introducción al Mindfulness

Charla: Qué es Mindfulness?

Significa atención plena, es el desarrollo de la atención en el momento presente a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, así como un mayor nivel de conciencia de nuestro entorno.

Durante la charla se llevarán a cabo algunas prácticas sencillas.

Imparte Yolanda Atienza, Licenciada en C.C. Químicas por la Universidad Complutense de Madrid, Instructora en Mindfulness por el Instituto Mindfulness de Barcelona y formación de Mindfulness en Profundidad por la Universidad de Barcelona.

Entrada libre hasta completar aforo. Más información en https://www.facebook.com/events/749486985186433/

TALLER INTRODUCCION AL MINDFULNESS

Este taller ha sido concebido especialmente para quienes no se han iniciado aún en esta práctica o tengan una escasa experiencia pero se han planteado retomar el aprendizaje.

Se abordan los siguientes temas:
1. Bases del Mindfulness (Práctica de atención a la respiración)
2. Conexión Mente-Cuerpo (Práctica del escaneo del cuerpo)
3. Abriendo la atención a sonidos externos (Práctica de la atención
abierta)
4. Atención a la formación de procesos mentales.
A lo largo de la sesión se explica de forma progresiva y clara en qué consiste la meditación, cómo se practica paso a paso, con un sistema de aprendizaje sencillo y un lenguaje claro, con la idea que cada uno pueda incorporarlo a su vida cotidiana y así poder disfrutar de sus beneficios, reduciendo las tensiones y entrenándose para enfrentarse a los altibajos de la vida con serenidad y claridad mental.

Imparte Yolanda Atienza, Licenciada en C.C. Químicas por la Universidad Complutense de Madrid, Instructora en Mindfulness por el Instituto Mindfulness de Barcelona y formación de Mindfulness en Profundidad por la Universidad de Barcelona.

Lugar: Naturalba, C/ San Julián 9, Albacete
Fecha: sábado 27/2/16, 17h
Duración: 4 horas
Precio: 40€

Más información en https://www.facebook.com/events/876162705838205/